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1、工作效率提高：人的大腦需要營養(yǎng)才能更好有效運作起來，吃的好的話，身體健康，沒有什么不舒服的地方，人的工作哦效率是會提高的，但是如果吃得不好的話，工作效率會下降很多所以只有吃得好，才能儲備更多的能量供大腦使用。

2、心情更舒暢：人們吃的好，心情也會更好，尤其對于吃貨們來說，吃東西就很幸福了，而我們所吃的食物會對大腦產生影響，能夠影響我們的情緒，吃的健康就更好了，我們在吃東西的時候，心情會明顯提高，就比如說富含多酚的黑巧克力，它可以緩解抑郁。

3、壓力減?。河行┦澄锟梢哉{節(jié)體內的皮質醇含量我們在吃食物的時候，能夠補充身體里的營養(yǎng)，補充人體所需物質，其中蛋白質可以牽制皮質醇的分泌，當我們人體處于一個慢性應激狀態(tài)的情況下，蛋白質就會被分解這時候吃食物可以增加它的分泌量。

4、控制體重：一些簡單而又健康的替代性選擇(如用水代替汽水，用胡蘿卜代替炸薯片，用色拉油代替普通油)不僅能減輕體重，還能節(jié)省開支。美國一項調查顯示，普通家庭每年在軟飲料上的花費約為850美元，它完全可以用廉價的飲用水來代替。

5、吃得會更少：飲食的質量遠比數量更重要。新鮮食物所含的低營養(yǎng)物質更少，從而避免身體過快地消耗營養(yǎng)物。

6、味道會更好：盡管味道是一種主觀性評價，但經過認真制備的健康飲食品嘗起來會更美味。在隨機雙盲測試中，試驗參與者會認為有機咖啡的味道要好于普通咖啡，即使這兩杯咖啡是完全相同的。它完全是大腦的一種主觀意識。