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現(xiàn)代人睡覺普遍較晚，早上醒來后，時間不是耗費在洗漱收拾上，就是耗費在通勤上，根本擠不出多余的時間為自己做一頓營養(yǎng)又豐富的早飯，長期以往容易損害胃腸健康。其實，每天早上簡單地煮一根玉米，不僅能夠飽腹，長期堅持還可以得到意想不到的好處!那么，吃玉米到底有什么好處？

1、改善營養(yǎng)狀況

吃一根玉米可以快速補充能量

通常來講，早上醒來后，食欲正處于相對下降的水平，而玉米既不油膩，又富含鈣、鎂、谷氨酸、維生素E、維生素B族、谷胱甘肽等多種營養(yǎng)元素，吃一根玉米可以快速補充能量，對于改善自身營養(yǎng)狀況有一定的幫助。

2、改善胃腸道功能

玉米中含有大量的膳食纖維素，人體攝入后可以促進胃腸道蠕動、促進食物消化與吸收、幫助糞便順利排出體外;玉米中的鎂元素也可以加速腸壁蠕動，輕松排出體內(nèi)的代謝廢物，起到潤腸道、排腸毒、改善胃腸道功能的作用。

玉米中含有大量的膳食纖維素

3、延緩衰老的速度

玉米中含有的維生素E是一種抗氧化、可以清除自由基、促進機體新陳代謝、減緩細胞衰老速度的物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米有助于保持年輕，保持皮膚白皙，改善皮膚狀態(tài)。

4、減少了慢性病發(fā)生率

每天早飯吃些玉米，可以降低慢性疾病發(fā)生風險。因為玉米除了含有膳食纖維素、維生素以外，還富含其他多種人體所需要的微量元素，對于降低血壓水平、膽固醇等有一定的效果，經(jīng)常吃有助于恢復(fù)血管的柔軟、彈性，遠離糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病的威脅。